Afgelopen maandag had ik de wekker gezet op half 9 voor een lange duurloop,hoelang mijn duurloop zou worden wist ik nog niet helemaal.
Wel had ik stiekem wat in mijn hoofd,ik liep al ooit 25km misschien kon ik daar vandaag wel over heen zat in mijn hoofd...
Ik vulde mijn bidon nam een gelletje mee en zoals altijd bij mijn lange duurloop wat winegums.
Na wat te lang treuzelen vertrok ik om 10 uur richting de dorpjes hier in de buurt.
Het ging lekker dacht ik bij 8km, het weer was lekker dus ik dacht dat het vandaag wel ging lukken en liep lekker door.
Rond de 13km werd het wat warmer voelde ik,maar het ging nog steeds goed, ik nam een gelletje en slurkte aan mijn bidon.
Ik heb altijd mijn telefoon bij voor de muziek die luister ik via spotify heerlijk mijn eigen running lijstje.
Nadeel is dat je onderweg gestoord word door tril signalen van berichtjes of facebook like's oke mijn eigen schuld want ik kan ook alles uit zetten maar dat had ik dus niet gedaan...
Daardoor werd ik afgeleid en tja ik ben ook gewoon Te nieuwsgierig... dus ik stopte 10 sec om snel te kijken. Niet belangrijk,dus weer door.
17km pfffff het werd maar warmer en warmer en ik moest nog zeker 8km En ik kwam inmiddels ook weer bijna aan in eigen dorp dus ik bedacht er nog een grote ronde bij.
Nu was ik bijna bij de 25km en liep ik toch echt al bijna bij mijn huis,maar ik zal die 25 nu ook halen ook en maakte nog een blokje om en zo werden het dus 26 heerlijke af en toe zware km's!
Gisteren hield ik een rustdag,ik voelde heel goed dat mijn benen dat nodig hadden. Ik loop trouwens nooit 2 dagen achter elkaar.
Vandaag stond er weer een baan training op de planning.
Als dat maar goed gaat na die lange duurloop van maandag.
Ik bedacht dat ik me dan maar een beetje zou inhouden.
Oeps,daar dacht de trainer anders over...Tiny bedacht dat wij, ik met nog 2 dames een treintje gingen maken en 300m tussen de 1:10min en 1:15min zouden lopen. met 100m rust en na 5x 200m rust en dat 15x nou niet bepaald rustig dus. Dus dat zette ik maar uit mijn hoofd.
Ieder liep omstebeurt voorop om het tempo te bepalen en de rest moest dan in elkaars pas volgen. 1ste rondje liepen we 1:08 oeps dat was te snel,we hielden wat in en kwamen op 1:11 het 2de rondje.
De trainers hielden ons goed in de gaten en we kregen fijne uitleg. In een treintje lopen is best moeilijk je hoort het gehijg van de ander in je nek, en je moet niet omlaag kijken maar gewoon vooruit.
Het was wel echt gaaf om te doen. Ik train nog niet zo lang op de baan en het is fijn als je iemand vind die aan je gewaagd is dus dames dat treintje is voor herhaling vatbaar.
Bij de laatste 2 rondjes deed trainer Tiny ook nog even gezellig mee.
We hebben heerlijk gelopen al zeg ik het zelf.
Nou staat er vrijdag nog een loopje op de planning en dan kan ik met een gerust hard lekker op vakantie.
Dat wil niet zeggen dat ik daar niks doe natuurlijk,want de schoenen gaan natuurlijk mee!
Tot snel Sjoko,
Wel had ik stiekem wat in mijn hoofd,ik liep al ooit 25km misschien kon ik daar vandaag wel over heen zat in mijn hoofd...
Ik vulde mijn bidon nam een gelletje mee en zoals altijd bij mijn lange duurloop wat winegums.
Na wat te lang treuzelen vertrok ik om 10 uur richting de dorpjes hier in de buurt.
Het ging lekker dacht ik bij 8km, het weer was lekker dus ik dacht dat het vandaag wel ging lukken en liep lekker door.
Rond de 13km werd het wat warmer voelde ik,maar het ging nog steeds goed, ik nam een gelletje en slurkte aan mijn bidon.
Ik heb altijd mijn telefoon bij voor de muziek die luister ik via spotify heerlijk mijn eigen running lijstje.
Nadeel is dat je onderweg gestoord word door tril signalen van berichtjes of facebook like's oke mijn eigen schuld want ik kan ook alles uit zetten maar dat had ik dus niet gedaan...
Daardoor werd ik afgeleid en tja ik ben ook gewoon Te nieuwsgierig... dus ik stopte 10 sec om snel te kijken. Niet belangrijk,dus weer door.
17km pfffff het werd maar warmer en warmer en ik moest nog zeker 8km En ik kwam inmiddels ook weer bijna aan in eigen dorp dus ik bedacht er nog een grote ronde bij.
Nu was ik bijna bij de 25km en liep ik toch echt al bijna bij mijn huis,maar ik zal die 25 nu ook halen ook en maakte nog een blokje om en zo werden het dus 26 heerlijke af en toe zware km's!
Gisteren hield ik een rustdag,ik voelde heel goed dat mijn benen dat nodig hadden. Ik loop trouwens nooit 2 dagen achter elkaar.
Vandaag stond er weer een baan training op de planning.
Als dat maar goed gaat na die lange duurloop van maandag.
Ik bedacht dat ik me dan maar een beetje zou inhouden.
Oeps,daar dacht de trainer anders over...Tiny bedacht dat wij, ik met nog 2 dames een treintje gingen maken en 300m tussen de 1:10min en 1:15min zouden lopen. met 100m rust en na 5x 200m rust en dat 15x nou niet bepaald rustig dus. Dus dat zette ik maar uit mijn hoofd.
Ieder liep omstebeurt voorop om het tempo te bepalen en de rest moest dan in elkaars pas volgen. 1ste rondje liepen we 1:08 oeps dat was te snel,we hielden wat in en kwamen op 1:11 het 2de rondje.
De trainers hielden ons goed in de gaten en we kregen fijne uitleg. In een treintje lopen is best moeilijk je hoort het gehijg van de ander in je nek, en je moet niet omlaag kijken maar gewoon vooruit.
Het was wel echt gaaf om te doen. Ik train nog niet zo lang op de baan en het is fijn als je iemand vind die aan je gewaagd is dus dames dat treintje is voor herhaling vatbaar.
Bij de laatste 2 rondjes deed trainer Tiny ook nog even gezellig mee.
We hebben heerlijk gelopen al zeg ik het zelf.
Nou staat er vrijdag nog een loopje op de planning en dan kan ik met een gerust hard lekker op vakantie.
Dat wil niet zeggen dat ik daar niks doe natuurlijk,want de schoenen gaan natuurlijk mee!
Tot snel Sjoko,